牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
生抽 | |
鸡粉 | |
黑椒酱 | |
生粉 | |
松肉粉 |
1.牛肉切成片,加入松肉粉、生粉、油、胡椒粉腌制20分钟。
2.切料头:姜切成片、蒜切成末,葱和香芹切成段,洋葱切成丝,青椒和红椒切成小块
3.热锅,加入少量油,爆香料头。
4.加入腌制好的牛肉以及剩下的料头,一起炒香,最后加入调味料:鸡粉、糖、蚝油、生抽和黑椒酱。
5.烧热铁板,用钳子将铁板取出,放在木板上
6.在铁板上炒香洋葱丝
7.倒入之前炒好的牛肉,摆盘
8.盖上盖子即可
铁板烧热了使用时要注意安全,黄油可以起到增香的作用但不宜过多,洋葱丝尽量切细点这样不仅熟得快而且香味能更好的与食材混合。