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莲子麦仁黑米粥
健康功效
黑米:明目
莲子:养心安神
莲子麦仁黑米粥的做法
![莲子麦仁黑米粥的做法图解1]()
1.用料
![莲子麦仁黑米粥的做法图解2]()
2.将三种材料分别洗净
![莲子麦仁黑米粥的做法图解3]()
3.倒入大碗
![莲子麦仁黑米粥的做法图解4]()
4.加入适量水
![莲子麦仁黑米粥的做法图解5]()
5.放入电炖锅，高温隔水炖2-3小时
![莲子麦仁黑米粥的做法图解6]()
6.米烂粥成
![莲子麦仁黑米粥的做法图解7]()
7.盛一碗，用葡萄干点缀
小贴士
喜欢甜粥的话可以把葡萄干或其他果干同米一起炖煮。
淘洗的时候不必使劲揉搓，洗去浮尘即可。
黑米会掉色，属正常现象。
莲子麦仁黑米粥的家常做法
（全部）
黑米:明目
莲子:养心安神
1.用料
2.将三种材料分别洗净
3.倒入大碗
4.加入适量水
5.放入电炖锅，高温隔水炖2-3小时
6.米烂粥成
7.盛一碗，用葡萄干点缀
喜欢甜粥的话可以把葡萄干或其他果干同米一起炖煮。
淘洗的时候不必使劲揉搓，洗去浮尘即可。
黑米会掉色，属正常现象。
