鸡翅:维持皮肤和粘膜健康
胡萝卜:养肝明目
小白菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
生抽 | 虾酱 |
盐 | |
1.将辣椒去籽后切成碎,用两到三汤匙生抽、一汤匙白砂糖、一茶匙虾酱和一半辣椒碎腌鸡翅半小时以上
2.将腌好的鸡翅放到170度的烤箱烤20-25分钟
3.准备好炒饭要用的材料
4.烧红锅后放入洋葱和胡萝卜,炒2至3分钟
5.加入蒜茸、姜茸和辣椒碎,炒至有香味
6.加入白饭
7.加入小白菜,炒至小白菜熟透,再加两汤匙生抽、一茶匙红糖、适量盐调味
8.煎一个太阳蛋
9.煮好的炒饭、烤鸡翅和太阳蛋上碟
鸡翅可以用鸡腿代替,喜欢吃辣的可以多加辣椒。