酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所用食材。
2.平鱼去净鳃,内脏后洗净干净。
3.在鱼的两面切上花刀后加入盐和料酒腌制10分钟。
4.葱切段,姜切丝 ,蒜切片。
5.把泡好的木耳撕成小朵。
6.将于擦干水分后均匀的沾上一层薄薄的淀粉。
7.入七成热的油锅。
8.煎炸至金黄后捞出沥油。
9.锅中留底油,下入肉馅炒至变色后下入葱姜蒜爆香。
10.烹入料酒加入糖、酱油、盐、醋烧开。
11.倒入清水烧开。
12.加入水分木耳。
13.下入煎炸好的平鱼,烧开后小中火,烧至15分钟。
14.烧至汁浓时,将鱼捞出放盘内。
15.将汤汁芶入薄芡后淋入香油。
16.把汤汁浇在鱼上即可。
平鱼腹中鱼籽有毒,能引发痢疾。不要和羊肉同食。