腊味饭配烤鲜鱿鱼

腊味饭配烤鲜鱿鱼
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健康功效

米饭:低蛋白质

食材用料

鲜鱿鱼 适量
东北花菇 适量
干贝(瑶柱) 适量
牛至 适量
海南汾酒腊肠 适量
红洋葱 适量
有机番茄 适量
橄榄油 适量
现磨胡椒 适量
百里香 适量
辣椒粉 适量
海盐 适量
鱼生酱油 适量

腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法

  • 腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法图解1

    1.清洗鲜鱿鱼去骨、去墨、去内膜,洋葱切丝、番茄切厚片。

  • 腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法图解2

    2.腊味饭的做法:香菇浸软切小块,以橄榄油和葱末爆香,海南汾酒腊肠切片。生抽、老抽、白糖、橄榄油、TABASCO、鲜葱末、腰果粗粉调成腊味汁。米饭煮至八成熟时打开电饭煲放入爆香的香菇、瑶柱碎和腊肠片,全熟时拌入腊味汁即可。我图了方便使用的是电饭煲,有条件的话可以使用砂锅烹煮米饭会更有风味。

  • 腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法图解3

    3.Step 2. 烤盘中大火淋橄榄油预热,放入番茄、洋葱丝煎至略焦黄。

  • 腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法图解4

    4.烤盘中大火淋橄榄油预热,放入番茄、洋葱丝煎至略焦黄。

  • 腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法图解5

    5.将鱿鱼至于洋葱丝上煎烤。

  • 腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法图解6

    6.鱿鱼以百里香、牛至、孜然粉、辣椒粉、海盐调味烤制。

  • 腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法图解7

    7.鱿鱼烤好趁热切片,注意保留鱿鱼上的佐料不落下。

  • 腊味饭配烤鲜鱿鱼的做法图解8

    8.最后淋日式鱼生酱油同烤番茄、西芹摆盘,then serve。

小贴士

Tips: 鲜鱿鱼本身有一定咸味,鱼生酱油也有咸味,故海盐调味时注意控制咸度。

本菜谱由健柏郎29上传

腊味饭配烤鲜鱿鱼的家常做法

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