米饭:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.首先,将菜心洗好后切粒,尽量切小粒,炒的时候容易熟。
2.米饭是昨晚剩下的,用少许水(一点点就够了)浸泡一下,粒粒分明。
3.米饭是昨晚剩下的,用少许水(一点点就够了)浸泡一下,并加入适量黑胡椒。
4.花生油倒入热锅中,放入姜丝爆炒一下,加入菜心粒翻炒约半分钟
5.倒入浸泡好的米饭,炒匀,加酱油,继续翻炒一会,大功告成。
6.倒入浸泡好的米饭,炒匀,加酱油,继续翻炒直至饭中有菜,菜中有饭,大功告成。
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