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牛奶炒玉米
健康功效
白糖:低蛋白质
牛奶炒玉米的做法
![牛奶炒玉米的做法图解1]()
1.打2-3个鸡蛋 将蛋黄取出 留蛋清备用 我这个碗里是做两顿了 蛋黄没舍得扔
2.将100ML牛奶倒入只乘有蛋清的碗内 加少许糖充分搅拌 直至起泡为止
3.热锅 倒入橄榄油 稍微多倒一点 以免粘锅 油7分热 倒入搅拌好的 牛奶蛋清
4.牛奶有结块迹象时加入玉米粒 翻炒均匀
![牛奶炒玉米的做法图解5]()
5.哦了
小贴士
都是营养低脂肪的东西 适合家里有更年期的爸爸妈妈，或者老人 中午做可以当配菜 营养丰富 如果当早餐 它也可以是主食 保证基本蛋白质的供应 简单易做 等下次做的时候再把剩下的图补上 呵呵
甜玉米粒是再超市买的 记得用微波炉解冻哦
牛奶炒玉米的家常做法
（全部）
