荷兰豆炒虾

荷兰豆炒虾
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健康功效

虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质

食材用料

荷兰豆  适量
熟蛋白 适量
生抽   适量
盐  适量
糖  适量
百里香 适量

荷兰豆炒虾的做法

  • 荷兰豆炒虾的做法图解1

    1.材料图。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解2

    2.鸡蛋可以提前煮好,取蛋清(蛋黄可以用来做饼干或者煮粥)我是现煮的,一边把鸡蛋煮上,一边处理虾。这虾是冻虾,直接把头剪掉,开背但不去壳,加姜片料酒和一点儿盐腌上。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解3

    3.煮好的鸡蛋过凉可以快速剥皮。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解4

    4.小葱切碎,荷兰豆用手掰成大段,蛋清也随意掰开。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解5

    5.炒锅倒油烧热,将虾放入。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解6

    6.一面变钯后翻面,下部分葱花。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解7

    7.将炒好的虾出锅或者推一边。我直接推一边,用手持锅让虾这边离火,倒入荷兰豆。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解8

    8.炒至荷兰豆变色后倒入蛋白。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解9

    9.淋生抽。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解10

    10.加盐和一点点糖。

  • 荷兰豆炒虾的做法图解11

    11.加一点儿百里香碎

  • 荷兰豆炒虾的做法图解12

    12.翻均匀后出锅。

小贴士

1、冰虾解冻时可以在水中加两片姜。
2、直接去头,无头但有壳的虾吃起来也很棒噢。
3、不要带蛋黄一起炒,会糊锅且成菜不清爽。

本菜谱由白玉子上传

荷兰豆炒虾的家常做法

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