藕:护齿、低蛋白质 莲子:保护神经系统
1.鹌鹑去头、脚、尾择洗干净切块。
2.藕去皮切滚刀块。
3.姜切片,葱去根择洗备用。
4.莲子泡发去绿心待用
5.鹌鹑入凉水锅中,沸后煮2分钟,捞出清水冲去污沫。
6.将鹌鹑、藕块、莲子放入锅中加入适量的清水。
7.放入葱姜、料酒大火煮沸后,开小火煮20分钟。
8.放入盐拌均匀即可。
汤很鲜不用加味精
私房饺子馅成形记
共30道菜
年夜饭之饺子篇
共65道菜
这么多花样早餐,想吃一辈子
共11道菜
端午节85种粽子做法大全
共102道菜
藕的做法大全!
共9道菜