鹌鹑蛋汤

鹌鹑蛋汤
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作者:禅源

健康功效

鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质

食材用料

8克
黑芝麻油 4克
汤锅五分之一位置

鹌鹑蛋汤的做法

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解1

    1.鹌鹑蛋汤的成品图

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解2

    2.准备好食材:鹌鹑蛋、西兰花、黄瓜

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解3

    3.将鹌鹑蛋煮熟(水开后调成小火煮8分钟即可成熟)

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解4

    4.把成熟的鹌鹑蛋放于冷水中泡5分钟

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解5

    5.将鹌鹑蛋的壳剥出,放于碗中,以备待用

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解6

    6.把西兰花切好,用水清洗干净

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解7

    7.将黄瓜清洗干净后切成滚刀状

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解8

    8.汤锅中倒入五分之一位置的水量,开火将其烧开

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解9

    9.水开后放入西兰花

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解10

    10.随即放入黄瓜与鹌鹑蛋

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解11

    11.5分钟后,加入8克盐(一勺4克,共两次)

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解12

    12.3分钟后加入4克黑芝麻油

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解13

    13.再煮30秒后,关火盛入碗中

  • 鹌鹑蛋汤的做法图解14

    14.鹌鹑蛋汤就制作好了

小贴士

1、煮鹌鹑蛋时,水开后应开小火
2、成熟的鹌鹑蛋泡于水中,利于剥出
3、汤中加入黑芝麻油,可使西兰花与黄瓜颜色更清绿

本菜谱由禅源上传

鹌鹑蛋汤的家常做法

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