排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 鹌鹑蛋:护眼明目、抗癌防癌
1.准备好原料。
2.排骨加水烧开焯烫一遍。
3.鹌鹑蛋洗净煮熟。
4.焯好的排骨洗净血沫,加水,姜片,料酒烧开。
5.煮熟的鹌鹑蛋剥去壳,山药去皮切块,姬菇洗净待用。
6.排骨汤烧开改炖至肉质烂。
7.加入所有处理好的原料加盐,鸡精,大火烧开再烧三四分钟。
8.撒上葱花就可以。
加入汤中的食材可以根据自己家人的喜好加入!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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