五花肉:益气
虾米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
芹菜:低蛋白质
干鱿鱼 | |
酱油膏 | 黑胡椒粉 |
芝麻香油 | 蔬菜油 |
盐 |
1.准备所有食材。将干鱿鱼浸泡在水里(加适量的盐)1~2小时再切成段状,豆干切片,五花肉切成肉丝,芹菜跟蒜苗切段状,虾米浸泡十分钟备用
2.准备一个浅锅加入油后热锅,将干鱿鱼放入锅里爆香后先起锅备用,加入五花肉将油脂逼出爆香,依序加入蒜头辣椒及虾米一起翻炒
3.翻炒五花肉的同时,另外准备一个平底锅将豆干煎成焦香
4.爆香五花肉后加入干鱿鱼及豆干一起翻炒,倒入酱油膏及芹菜和蒜苗一起拌炒至蔬菜熟,最后用盐及芝麻香油调味即完成