红萝卜:活血化瘀
蘑菇:平肝
洋葱:利水
面包粉 | 蛋黄 |
蔬菜油、盐巴和黑胡椒 | |
橄榄油 | |
蒜瓣 | 百里香 |
起司粉 | |
1.首先把马铃薯去皮后切小块,放进大同电锅里面蒸软(外锅水加多一点)。若是没有大同电锅,则可以用锅子以滚水慢煮到软。
2.起一个炒锅,放入橄榄油,放入洋葱丁和蒜苗,炒到软香气飘出,接下来放入红萝卜丝炒软(红萝卜先炒比较甜),再来是蘑菇丁、蒜末、酱油和百里香,均匀拌炒,炒到蔬菜都变软熟透为止(这过程应该不用10分钟)
3.把蒸好的马铃薯压成马铃薯泥,再和刚刚炒好的蔬菜拌匀,趁着食材热热温温的状态,和蜂蜜、蛋黄、面包粉和起司粉一起和匀,捏成球状。
4.用手掌把刚刚捏成球状的汉堡稍微压扁一点(像我的成品图一样),然后均匀的在两面裹上面粉,下油锅略炸10秒后起锅。(也可以用煎的,双面稍微煎一下就好啰)