培根:维持皮肤和粘膜健康
洋葱:润肠
奶油:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
好菇道海鲜菇 | 青花椰菜 |
鲜奶 | |
高筋面粉 | |
白酱 | 双色乳酪丝 |
盐 | |
鸡粉 | 盐 |
白胡椒粉 |
1.
2.白酱前置作业:奶油以小火加热融化后熄火,加入高筋面粉拌匀,再分次加入牛奶拌匀,开小火边搅拌并煮至浓稠,最后加入少许鸡粉、盐、白胡椒粉调味。【如图1~7】
3.※ 好菇道的海鲜菇是无菌生产,切去根部后再剥成适当大小,完全不用水洗可以直接烹煮(洗或不洗看个人喜好)
4.制作步骤:
〈1〉热油锅加入洋葱炒至透明,再加入培根炒香。
5.〈2〉接着加白酱拌炒均匀,再加入已汆烫的青花椰菜,并加入盐调味,最后加入海鲜菇拌炒均匀。
6.〈3〉将作法2食材放入焗烤盘内,并在表面撒上乳酪丝。
7.〈4〉放入已预热的烤箱,以200℃烤约10~15分钟至乳酪丝软化,表面呈金黄色即可。