绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.将绿豆和大麦仁充分洗净后,倒入3000c.c.清水稍微浸泡15~30分钟。
2.以中火煮滚 8~10 分钟后,转小火,盖上锅盖数 10 秒,熄火。(盖锅盖没什么根据,纯属个人习惯,感觉锅盖也要杀菌一下;盖上后一定要转小火,否则滚水很容易溢出来)
3.将内锅放入外锅,盖上外锅盖,闷 1.5~2 小时。
4.取出内锅;绿豆膨胀后,感觉汤汁变少,可加入适量的热开水,再加入红糖拌匀,待绿豆大麦仁汤降温后,放入冰箱冰镇。
1、
2、 绿豆和大麦仁可视自己喜好调整。
3、 红糖(黑糖)的甜度较低,喜食甜者,可再加入二砂糖或冰糖。