墨鱼:补血
韭菜:活血化瘀
中筋面粉 | 玉米粉 |
蟹味棒 | |
红萝卜丝 | 玉米粒 |
康宝鲜味炒手鲣鱼风味 | 水 |
橄榄油 | 白芝麻 |
1.准备所需食材(虾仁洗净去肠泥,墨鱼,鲜蚵,蟹味棒一起洗净沥干,加康宝鲜味炒手稍为腌一下)
2.【预备】韭菜,葱切小段,红萝卜切丝
3.【面煳】中筋面粉及玉米粉过筛,加水搅拌成煳状,静置约半小时
4.【韩式海鲜面煳】将第3步骤之面煳,加入调味料、玉米粒、葱段、韭菜段、红萝卜丝及第1步骤的所有食材混合拌匀
5.烧热油锅,再加入第4步骤的韩式海鲜面煳,小火煎至两面皆金黄熟透即可
6.切小块,排盘时再加上白芝麻稍做装饰就完成啰!!
不喜欢韭菜的人可以不加韭菜多加点葱,一样营养丰富又美味哦!!