鸡蛋:养血 山药:低蛋白质
1.鸡蛋入冷水开火一起煮至熟,取出泡冷水至凉,剥壳取出蛋黄压细碎状.
2.山药去皮入滚水煮约10分钟,捞出泡冷开水至凉,切小丁
3.草虾入滚水加葱姜(葱一支,姜3片)煮熟,捞出泡冷开水至凉,剥掉外壳,虾肉切丁状
4.奇异果去皮,果肉切小丁.
5.所有食材放入调理钵,挤入美乃滋拌匀
6.一勺一勺放入挖空的牛番茄,小黄瓜埝在底部,有红有绿美呆了
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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