鸡蛋:护眼明目 芦笋:抗癌防癌
1.先将腌好的里脊肉煎好,再将芦笋大火快炒。
2.将蛋炒熟加点盐。
3.将米饭与低卡珍珠米混和,搅拌均匀。用密封袋捏一捏( 有点像捏饭团,这样饭才会粘在一起)。
4.取适量米饭做成两个圆饼形状。
5.在表面涂上少许日式酱油,以免沾黏,放入平底锅煎一煎。
6.再将馅料填装入魔芋米饼内。
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