鸡腿:保护神经系统
1.准备好食材。
2.土豆切成小块,胡萝卜切小块.
3.鸡腿剁成小块,姜,大蒜切片,洋葱切丁。
4.烧油锅,将土豆块炸至金黄,捞干沥油。
5.锅中油倒出,留底油,倒入姜片蒜片爆香。
6.倒入咖喱粉炒香。
7.倒入鸡块,炒至鸡块变色。
8.倒入胡萝卜,翻炒一会。
9.倒入洋葱,炒一会。
10.倒入炸好的土豆翻炒.
11.锅中加水,没过土豆鸡块,煮几分钟,至土豆绵软。
12.最后加入适量牛奶和少许盐,小火炖一会即可。(我炖的时间有点长,汁收的有点干了。)
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