香菜:护齿、低蛋白质
1.此份量可炒出2大盘香根河粉
2.先将购买到的河粉片.先完全摊开
(肉丝先加入1小匙的沙茶拌匀备用)
3.翻到背面左右往内折(成三折状).切成条状备用
(此动作是让板条切完时可以不沾黏.已利下锅拌炒时味道才能均匀.不会因为没有摊开而无味)
4.起个热锅.加入少许油.先爆香蒜末
5.加入红萝卜丝.肉丝拌炒.加入蚝油.酱油.剩下的沙茶充分拌匀.在加入100-150cc的水
(若是改韭黄韭菜者.此时就要加入拌炒)
(水分可不用一次加完.等河粉放入煨煮时试咸淡.再斟酌是否需增加)
6.加入河粉煨煮
7.汤汁快收干时.加入香菜熄火拌炒.即可起锅
8.香菜易熟.放入后即可熄火快速拌匀.盛盘享用啰!!
**不敢吃香菜者.可换韭黄或韭菜
**猪肉也可换牛肉
**各品牌调味料咸度皆有不同.请自行增减添加的份量
**水份不用一次倒入.可依调味料的咸淡自行斟酌