青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.备料。
2.主要食材去皮马铃薯和青椒刨细丝后泡冷水, 冰水犹佳, 换水至清澈为止,大约换3-4次水。让马铃薯里白色的淀粉质释出,这是脆丝的祕诀!
3.起油锅,放入辛香料干辣椒和蒜末炒香至一点焦黄。
4.放入沥干的主要食材, 在热锅内翻炒30秒后,加调味料调味即可盛盘。
5.盛盘。
马铃薯和青椒刨细丝后泡冷水, 冰水犹佳, 换至水清澈为止,换3-4次水。让马铃薯里白色的淀粉质释出,这是脆丝的祕诀!
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