红萝卜:低蛋白质
奶油:低蛋白质
寿司海苔片 | |
海鲜鱼卵卷 | 鱼卵香肠 |
小番茄 | 蛋 |
起司片 | 九层塔 |
盐麹 | 橄榄油 |
黑胡椒粉 | |
盐 | 水 |
起司粉 |
1.食材大集合。
2.超可爱的『哆啦A梦40周年纪念限定碗』,有可爱的百宝袋设计,盖子非常密合,让饭菜不会因晃动而溢出,上方还贴心地设计了可放汤匙的造型塞;而陶瓷碗身超大容量(490ml),绝对可以让你冬天带便当吃得饱饱饱,还能微波加热,让冬天暖暖吃更美味唷!
3.先制作腌渍番茄,小番茄切成小段,要豪气的对切也可。
4.九层塔叶切碎。
5.加入橄榄油。
6.放入盐麹可让蔬菜更甜。
7.洒上少许黑胡椒粉搅拌均匀,先放着腌渍。
8.红萝卜洗净削皮切片,花椰菜只取上方使用!
9.鱼卵香肠保留1/4上方,其馀直切四刀。
10.将下方切开处先放入水中,卷起后再整个放入烫熟。
11.海鲜鱼卵卷先放入水中烫熟再切段备用。
12.加入盐及奶油,将花椰菜&红萝卜烫熟。
13.蛋打散后加入起司粉,不会做正统玉子烧的朋友,没关系这有偷吃步,可直接使用烘蛋手法做出有厚度的蛋饼。
14.接着再用模型压出花样即可。
15.以保鲜膜将白饭捏成圆形
16.再将海苔分别剪出 1. 头顶的半圆形 2. 细长条 X 7 3.微笑的嘴巴 4.眼球 X 2
17.起司片以模型压出两个椭圆形当眼睛,再用红萝卜当鼻子,组合好就成了『哆啦A梦』了;也可在饭团内包些东西唷!
18.红萝卜用压花器压出数朵花。
19.再将所有食材组合在『哆啦A梦陶瓷碗』里就完成了。
20.装载低卡减油的可爱便当,再搭配新鲜的水果,『哆啦A梦美味陶瓷碗』就好像『哆啦A梦』的特殊道具,在寒冷的冬天带给你既温馨又温暖的幸福!