鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 火腿:维持皮肤和粘膜健康 洋葱:杀虫
1.材料如图
2.鸡蛋打散,加进剩饭搅拌均匀
3.热锅加入2大匙油,中油温就要加入饭拌炒,快速翻松米饭,米饭被油包覆住就不会互相沾黏,接着才开中大火快炒
4.加入其他材料一起进去翻炒
5.最后加入调味料炒均匀就能起锅了
6.
1、2、油量不能少,这样炒出来的饭才不会太过干.3、中油温就要加入饭拌炒,快速翻松米饭,米饭被油包覆住就不会互相沾黏,接着才开中大火快炒
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