米饭:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 虾:通乳
1.咸鱼放油锅剪至两面金黄。
2.鱼块冷后,用叉子去掉鱼骨,弄成小鱼块。
3.青菜和玉米粒焯水,胡萝卜切丁备用。
4.油烧热后加入蛋液,炒熟。
5.鸡蛋炒好后,加入胡萝卜丁。
6.加入焯好水的玉米粒。
7.加入虾米和鱼肉块。
8.加入米饭炒均匀,放少适量的盐,滴入香油。
9.摆上小青菜装盘即可。
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