蛤蜊:化痰
虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
鲜香菇 | |
鲜奶 | 彩色黄姜米 |
橄榄油 | |
郁金粉 | |
九层塔细末 | 月桂叶 |
白酒 | 帕玛森起司粉 |
盐巴 |
1.虾留头尾其他去壳去肠泥 扇贝去壳洗浄 鱿鱼洗浄切细环状 洋葱切丁 蒜头切细末 菇类切细小状
2.香辛料~
3.平底锅加入橄榄油
加入洋葱炒香再下蒜末
4.蘑菇.鲜香菇近来拌炒
5.海鲜类通通进来 呛入白酒
6.虾子红 蛤蜊开 就可以关火
7.把所有海鲜捞起备用 (不要煮久 会过老变硬喔!)
8.原锅加入彩色黄姜米.月桂叶及一杯水或高汤 拌炒
9.加郁金粉 可以再加少量的水进来 慢慢搅拌
10.加鲜奶或鲜奶油 再把海鲜及九层塔细末加进来
11.汤汁稍微收干 做最后调味 起司粉.盐.黑胡椒
12.完成!!