海鲜烩饭

海鲜烩饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

海鲜烩饭的做法

  • 海鲜烩饭的做法图解1

    1.虾去头尾,和虾线,用料酒腌一会

  • 海鲜烩饭的做法图解2

    2.西兰花用开水过一下~水里放适量盐~

  • 海鲜烩饭的做法图解3

    3.鱿鱼圈过开水,不要时间长了不然发硬

  • 海鲜烩饭的做法图解4

    4.西红柿切丁,胡萝卜切片

  • 海鲜烩饭的做法图解5

    5.洋葱切丁备用~

  • 海鲜烩饭的做法图解6

    6.油七成热下姜末和蒜末煸香

  • 海鲜烩饭的做法图解7

    7.放入洋葱煸炒~

  • 海鲜烩饭的做法图解8

    8.放入西红柿煸炒片刻,放入胡萝卜和海鲜~放盐,胡椒粉,鸡精翻炒,再把米饭放入翻炒~

  • 海鲜烩饭的做法图解9

    9.装盘,西兰花做装饰即可~

小贴士

鱿鱼不要时间过长,焯水的时候~

本菜谱由请叫我壮壮妈上传

海鲜烩饭的家常做法

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