南瓜:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
香菇:祛风
白米 | |
里脊肉 | |
水 | |
黑胡椒粉 | 盐巴 |
黑胡椒粉 |
1.肉切丝腌好备用,
红萝卜,香菇,高丽菜切丝备用,
南瓜切大丁备用,
2.虾米先爆香后,下香菇丝炒香,
下红萝卜丝,肉丝,稍拌炒,
加入泡发香菇水,
3.加入高丽菜,黑胡椒粉,盐巴,
稍拌炒,
4.电锅内锅放入全部炒料,加入米,
南瓜丁,加适量水,盐巴,
黑胡椒粉调味
5.入电锅蒸1小时,
即完成。
6.装碗时我没有把南瓜拌得很绵密,
南瓜多拌几下,就和桂圆红枣南瓜粥一样
绵密细致了。
(白米一样洗净去洗米水,
冷冻后煮比较易煮熟透)