八宝水晶南瓜

八宝水晶南瓜
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健康功效

桂圆肉:活血化瘀
南瓜子:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
糯米:活血化瘀

食材用料

小南瓜
杏脯
核桃仁
黑提干
花生仁
清水
青丝红丝
桂花酱

八宝水晶南瓜的做法

  • 八宝水晶南瓜的做法图解1

    1.主要原料。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解2

    2.先把红腰豆煮到五成熟。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解3

    3.糯米浸泡30分钟。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解4

    4.腰豆煮到五成熟后,下入干果同煮,煮15分钟后,下入果干果脯和泡好的糯米。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解5

    5.煮到米软大约八成熟后关火备用。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解6

    6.把南瓜下面放一个杯子或小碗。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解7

    7.置入微波炉,用高火打五成熟取出(注;放杯子或碗的目的是,南瓜在加热后会留有一个明显的印记,便于整齐的用刀划开做造型)。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解8

    8.南瓜五成熟后取出。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解9

    9.用戳刀沿着杯子留下的圆形痕迹戳开。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解10

    10.用小勺舀出南瓜子。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解11

    11.把南瓜里面修理整齐。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解12

    12.醸入干果和果干混合煮熟的糯米饭。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解13

    13.蒙上保鲜膜二次置入微波炉,用高火再打5分钟至熟取出备用。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解14

    14.二次置入微波炉,用高火再打5分钟至熟取出备用。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解15

    15.炒勺上火注入少许清水,舀入蜂蜜、砂糖和桂花酱煮开。

  • 八宝水晶南瓜的做法图解16

    16.......

  • 八宝水晶南瓜的做法图解17

    17.用水淀粉勾芡,等蜜汁糊化粘稠后,浇在南瓜上即可,在撒上少许青红丝点缀,然后上桌便可食用。

小贴士

水晶南瓜特点;造型美观、南瓜清香、馅料软糯、蜜汁清甜、里外酥烂、十分可口。

温馨提示;

1、南瓜要选择皮嫩的,可连皮可以吃的那种才好,青皮的南瓜比较不错,南瓜皮营养价值最高。

2、馅料中的八宝材料,还可按自己喜好来搭配,喜吃荤的,还可以放一些叉烧或金华火腿等材料,再搭配一些蜜枣、果脯类等,也很不错。

3、在第一次用微波炉把南瓜打五成熟时,要视南瓜的大小,在下面放杯子或碗,便于用刀整齐的划开南瓜的上盖,沿着印记划开会整齐漂亮。

4、醸馅料所用的八宝饭,也可用蒸笼来蒸,但南瓜还是用微波炉打熟为好。我感觉,假如蒸南瓜在取出的时侯,由于南瓜太烂容易碎,而用微波炉在南瓜下面放一垫盘,在取出时会很容易,能始终保持南瓜的完整。

本菜谱由雷雷上传

八宝水晶南瓜的家常做法

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