南瓜:低蛋白质 咸鸭蛋:护眼明目、抗癌防癌 芝麻:健脑益智、抗癌防癌
1.南瓜洗干净切半
2.连皮切块状,锅子烧热放少许油再加入水
3.煮滚放进南瓜,水要淹南瓜,盖上锅盖闷煮至瓜烂水快干时
4.入切碎的咸鸭蛋拌炒,再放鸡粉,芝麻,略拌撒青葱即时起锅!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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