鸡蛋:润燥
火腿:开胃
奶油:低蛋白质
1.将去边吐司切半,夹入火腿及起司片备用~
2.将鸡蛋、牛奶、糖及1滴的香草精〈非必要,家里有再放就好了〉,放入平盘中搅拌均匀,放入步骤1的吐司,将上下两面及四个边都吸满蛋液~
3.将少许奶油放入锅中,待融化后把步骤2沾满蛋液的吐司放入,再将上下两面及四个边都煎的焦香即可~
4.加上一杯暖唿唿的牛奶,营养又好吃的早餐法式吐司三明治就可以上桌了~
1、
2、吐司去边比较容易吸饱蛋液~
3、香草精可不加,加了会多了一点淡淡的香草香,但份量绝 不可太多~
4、用不沾锅煎,奶油可以用一点点就好,热量减半对身体也更健康~