潮式凉瓜排骨煲

潮式凉瓜排骨煲
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健康功效

排骨:补肾
苦瓜:护齿、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

潮式凉瓜排骨煲的做法

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解1

    1.将苦瓜切开去瓤切块。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解2

    2.排骨冷水入锅飞水洗净。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解3

    3.姜切片,咸菜洗净切片备用。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解4

    4.黄豆事先泡发好。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解5

    5.锅里放少量油放入姜片和咸菜爆香。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解6

    6.沙锅里放适量清水,将炒香的咸菜倒入。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解7

    7.放入黄豆,排骨大火烧开。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解8

    8.放入凉瓜烧开。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解9

    9.调入料酒,加盖改小火慢煲至苦瓜熟烂。

  • 潮式凉瓜排骨煲的做法图解10

    10.关火,调入胡椒粉和鸡粉即可。

小贴士

1.咸菜本生是咸的,酌情放盐,我没有放盐,个人感觉咸菜的味够了。
2.力求清淡,炒咸菜时尽量少油。

本菜谱由莎莎Sama49上传

潮式凉瓜排骨煲的家常做法

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