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焗烤时蔬南瓜饭
健康功效
南瓜:低蛋白质
火腿:开胃
青豆:润燥
焗烤时蔬南瓜饭的做法
![焗烤时蔬南瓜饭的做法图解1]()
1.漂亮南瓜洗净切开三分之一，挖出部份南瓜蒸熟和鲜奶打成泥备用
![焗烤时蔬南瓜饭的做法图解2]()
2.料一
![焗烤时蔬南瓜饭的做法图解3]()
3.料二
![焗烤时蔬南瓜饭的做法图解4]()
4.奶油爆香蒜、洋葱、料一、料二…
![焗烤时蔬南瓜饭的做法图解5]()
5.料一、二炒熟加入饭与蒸熟南瓜泥拌炒，加适量盐调味~
![焗烤时蔬南瓜饭的做法图解6]()
6.装在南瓜盅里撒上黑胡椒蒸熟
![焗烤时蔬南瓜饭的做法图解7]()
7.撒上适量起司进烤箱一~二分钟
![焗烤时蔬南瓜饭的做法图解8]()
8.大功告成^^
焗烤时蔬南瓜饭的家常做法
（全部）
南瓜:低蛋白质
火腿:开胃
青豆:润燥
鲜奶 | |
绿花椰 | |
盐 |
1.漂亮南瓜洗净切开三分之一，挖出部份南瓜蒸熟和鲜奶打成泥备用
2.料一
3.料二
4.奶油爆香蒜、洋葱、料一、料二…
5.料一、二炒熟加入饭与蒸熟南瓜泥拌炒，加适量盐调味~
6.装在南瓜盅里撒上黑胡椒蒸熟
7.撒上适量起司进烤箱一~二分钟
8.大功告成^^
