南瓜:消肿
1.南瓜连皮刷洗干净,挖掉囊籽和内膜,切成0.5公分薄片备用。
2.咸蛋白和蛋黄分开,蛋白切碎,蛋黄切碎(或压成泥)、青葱切花、辣椒切圈备用。
3.南瓜两面均匀抹上薄薄的太白粉(或面粉)。
4.起热油锅,放入南瓜片两面煎熟后取出备用。
5.原锅加入少许油,先将蛋黄泥放入,用小火炒至蛋黄冒泡,再放入蒜末、葱白爆香。
6.加入南瓜、蛋白碎,小火翻炒均匀。(试试味道是否要再加入少许盐巴或是糖)
7.最后放入葱绿、辣椒快速拌炒一下即完成。
★南瓜皮有丰富的营养素,只要刷洗干净,南瓜皮是可以食用的,所以此道料理,南瓜是否去皮就看个人习惯与喜欢的口感而定。
★南瓜切成薄片较容易熟。
★咸蛋黄一定要用小火慢慢炒,不然容易焦掉,另外咸蛋黄也一定要炒至冒泡才有金沙的口感。