玉米:低蛋白质
1.牛排撒上黑胡椒,盐,黑松露酱。
2.涂抹均匀,腌制10分钟。
3.加入适量油,黑胡椒,盐,椒盐粉,糖和辣椒粉。
4.抓拌均匀,烤箱180度15分钟。
5.锅烧热,牛排每面煎30秒。
6.放入黄油,大蒜,迷迭香增香。
7.每面煎30秒后,放入锡纸包紧醒肉5分钟。
8.在搭配自己喜欢吃的蔬菜水果和肉类。
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