鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 土豆:解毒 青椒:温中散寒
1.鸡腿切块,下锅焯水
2.土豆去皮,切块
3.青红椒切块
4.香菇切块焯水
5.切葱,姜,蒜备用
6.准备好鹌鹑蛋
7.食材,泡好粉丝准备好
8.放油,冰糖炒出色,放入鸡腿,翻炒加入葱,蒜,姜,黄焖鸡料,再次加入所有备料,小火焖30分钟
9.出锅
花样食材 土豆的诱惑
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