红萝卜:低蛋白质
洋葱:理气
奶油:低蛋白质
白花椰菜 | |
罗勒风味酪梨油(或橄榄油) | |
<调味料> | |
烹大师 | 清水 |
奶油浓汤块(或白酱) | 盐巴 |
匈牙利红椒粉 | |
意大利香料 |
1.白花椰菜洗净切小株、红萝卜切小丁、洋葱切丝备用。
2.冷锅放入奶油乳化后,放入洋葱炒至透明,再放入红萝卜拌炒。
3.放入白花椰菜翻炒至稍微变色,再加入烹大师、水搅拌均匀。
4.盖上压力锅盖,设定压力2,中大火煮至指示器出现黄色底线,转小火再煮10分钟后熄火,等待自然洩压。
5.确定完全洩压后,打开锅盖,用压泥器将白花椰菜、红萝卜压碎。
6.加入奶油浓汤块(或牛奶)后,开火加热至汤块完全融化,再加入盐巴、黑胡椒调味。
7.盛盘后洒上匈牙利红椒粉、意大利香料和罗勒风味酪梨油即完成。