墨鱼:补血 豌豆苗:养肝
1.安永鲜物的墨鱼已经去皮及内脏,打开来就可以烹调,方便卫生。
2.煮一锅沸水,水滚后关火,将墨鱼放入,加盖焖10分钟。
3.取出泡冰水,口感更佳。
4.将酱汁食材充份打匀。
5.用一大匙油热炒豌豆苗,无需加调味料,取出铺盘。
6.烤过的乌鱼子用筛子筛粉。
7.将墨鱼切约0.7公分条状,铺在豌豆苗上,均匀淋上酱汁,最后将乌鱼子粉撒在墨鱼上,完美上桌!
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