菠菜:润燥 奶油:低蛋白质
1.奶油一小块小火让它融化
2.放入鱼片
3.双面煎到金黄色,并且熟透先取出备用
4.刚煎鱼剩下的奶油再煎香蒜头
5.蒜头有变黄色后,加入调味料!把酱汁煮滚
6.最后把酱汁淋上鱼肉就完成啰(可以烫把菠菜,这样配着吃!很美味喔)
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