南瓜鸡肉意大利面

南瓜鸡肉意大利面
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健康功效

南瓜:低蛋白质
洋葱:杀虫

食材用料

意大利面 3人份
鸡胸肉 250g
绿花椰菜 60g
鲜奶油 适量
水/高汤 350ml
适量
橄榄油 适量
月桂叶 1片

南瓜鸡肉意大利面的做法

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解1

    1.备料,南瓜切薄片,鸡肉切片,花椰菜切小块、洋葱及大蒜切未。

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解2

    2.煮一锅热水加入少许橄榄油,将意大利面下锅煮至8分熟捞起备用。

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解3

    3.锅中加入少许橄榄油,将洋葱及大蒜爆香。加入鸡肉拌炒至8分熟后将鸡肉夹起备用。

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解4

    4.加入南瓜片略为拌炒后加入水及月桂叶,煮至南瓜变软,用锅铲将南瓜压成泥。

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解5

    5.加入花椰菜煮熟后,放入将煮至8分熟的鸡肉、意大利面拌炒。

  • 南瓜鸡肉意大利面的做法图解6

    6.最后加入鲜奶油及盐调味即完成。

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南瓜鸡肉意大利面的家常做法

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