南瓜炖饭

南瓜炖饭的做法
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健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
鸡肉:温中、补精益髓、益气
洋葱:健胃、祛痰、利水

南瓜炖饭的做法

  • 南瓜炖饭的做法图解1

    1.备料

  • 南瓜炖饭的做法图解2

    2.南瓜切块 送微波卢大火5分钟

  • 南瓜炖饭的做法图解3

    3.把南瓜去壳后 加一匙番茄酱用果汁机打成泥

  • 南瓜炖饭的做法图解4

    4.洋葱 炒鸡肉

  • 南瓜炖饭的做法图解5

    5.加入南瓜泥 白饭 酱滚后 加入少许意大利香料 盐巴

    收汁 酱汁都入米饭

  • 南瓜炖饭的做法图解6

    6.起锅上桌啰

    南瓜当季非常甜~少许的盐巴 就能吃出南瓜的香甜~~

小贴士

若没有微波炉的话可以用电锅水蒸至熟

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