金针菇:低蛋白质
美白估.海鲜菇 | |
新鲜香菇中 | 木耳大 |
柴鱼片 | |
调味米酒 | |
水量 |
1.金针菇3-4包(切2-3段)-
美白.海鲜菇各一包
新鲜香菇中12-15朵(切粗条)
木耳大3朵(切粗条)
柴鱼片1碗
酱油180-200cc
调味米酒100-120cc
糖少许
水量1000-1200cc
备干净的空玻璃瓶数个
(以上调味份量以个人口味或酱油咸淡做调整)
2.先煮锅滚水入柴鱼片煮一下..熄火.让柴鱼片泡出味道即滤出.取柴鱼水备用.
3.将调味料及菇类全部倒入柴鱼水开始煮.
4.煮约30-40分即可
5.将菇菇酱装入罐中.入电锅蒸15分灭菌.取出后瓶身倒扣.静置一会
6.再反转站立.即为真空状态~待凉~入冷藏^^
7.将青菜烫熟~取适量菇菇酱淋于上~清爽健康无负担^^
备干净的空玻璃瓶数个
(以上调味份量以个人口味或酱油咸淡做调整)
菇类可随自己喜爱选择.