猪蹄:补血 料酒:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.准备的材料。
2.猪手开水锅中焯出血水捞出洗净。
3.碗中加入腐乳、海鲜酱、白糖、水调匀。
4.锅中爆香葱姜蒜末,放入猪手煎至表皮微黄。
5.将调料倒入锅内,翻炒至猪手均匀上色。
6.加入清水、料酒、冰糖和生抽,没过猪蹄。
7.加入莲藕,大火烧开转小火烧至猪蹄酥。
8.再大火收汁。
猪蹄属高脂、高胆固醇食物,患有动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病和肥胖症者,就不宜多吃。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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