干香菇:化痰
红萝卜:低蛋白质
虾米:保护神经系统
禾家米熟饭 | |
青江菜 | 大黑豆干 |
金黄萝卜 | |
梅花肉火锅片 | |
蒜末 | 盐 |
白胡椒粉 | |
腌料:绍兴酒 | 腌料:酱油 |
1.准备食材:干香菇泡软,切丝。红、萝卜切小丁。虾米泡水后切碎。
蒜头切成末。
肉片切丝后以腌料腌拌。
2.主角清江菜切成丝。
3.豆干切成丁。
4.先起油锅,爆香蒜末,然后清炒清江菜丝,起锅备用。
5.另起油锅,依序炒香肉丝、红、黄萝卜丁,虾米、香菇丝,最后放入豆干丁,慢慢炒香。
以调味料调味,加入1大匙香菇水。
6.将白饭打松,放入锅中。
7.加入熟清江菜丝,仔细翻拌均匀。
8.盛盘上桌。
慰劳自己一天的辛劳,开怀享受这美味的上海菜饭。
9.使用芳荣禾家米 ^^
1、上海菜饭的重点是:清江菜和白饭。其他配料自行选用,但不要抢了主角的光彩。
2、先炒清江菜丝也是重点。最后翻拌时,切记,不要把菜丝给闷黄了。