绿花椰菜泥的做法

• 1.把花椰菜切成一朵一朵

• 2.清洗干净后浸泡着5~10分钟
  让菜虫和农药跑出来
  把水倒掉
  在清洗第二次在浸泡第二次
  (因为是宝贝要吃的，所以会洗比较多次)

• 3.将水煮开煮滚
  
  把花椰菜沥干丢到滚水中
  
  煮大概10分钟变熟变软即可
  
  捞起来沥干稍微放凉

• 4.放进去果汁机
  (因为果汁机的刀片不能打太硬的，所以花椰菜我煮的比较软一点会比较好打)
  加少量的水(水不能加太多，不然会太稀)

• 5.打到无颗粒稠状即可

• 6.倒入分装盒内，放入冷冻库冰成冰砖