香酥鸡腿卷

香酥鸡腿卷
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健康功效

芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质

食材用料

带皮去骨鸡腿肉 1份
【腌料】盐巴 少许
【腌料】酒 少许
【腌料】酱油 少许

香酥鸡腿卷的做法

  • 香酥鸡腿卷的做法图解1

    1.先将鸡腿加入【腌料】,腌10分钟!同时将红萝卜切细长条,放入滚水中川烫软化。

  • 香酥鸡腿卷的做法图解2

    2.先铺上铝箔纸在菜砧上,将鸡腿摊平,再把红萝卜跟芦笋放在鸡腿上,用铝箔纸将鸡腿肉给卷起来。(像包寿司一样要包紧喔!)

  • 香酥鸡腿卷的做法图解3

    3.放入电锅蒸!等跳起后,拆开铝箔纸,直接把鸡腿卷放入加热的平底锅,开始干煎。(不用放油喔!)

  • 香酥鸡腿卷的做法图解4

    4.煎到外皮金黄微焦就完成了!!!^__^

小贴士



加上柠檬汁跟意式香料粉,能解去鸡腿的油腻感!

本菜谱由濡霈子6上传

香酥鸡腿卷的家常做法

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