茄子:低蛋白质
1.葱切花、茄子切段、大虾切背划刀备用。
2.起锅热油,加入虾子煎熟备用。
3.起一热油锅,加入茄子段炸至油亮色后捞起沥油,摆入成品盘铺底备用。
4.起一滚水锅,放入面线烫熟后盛入容器中,再淋入橄榄油拌匀备用。
5.原锅保留馀油,加入姜末、蒜末炒香,再加入豆瓣酱炒出油亮色后,放入酒酿、水、糖、盐煮滚。
6.加入葱花、虾子拌匀后,捞出少许酱汁淋在面线上备用。
7.原锅,淋入蛋汁后拌匀成为滑蛋,起锅盛在茄子上即可完成。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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