鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
洋葱:杀虫
意大利面 | 小番茄 |
绿橄榄 | 剥皮辣椒 |
泰山橄榄油 | |
自磨胡椒粉 | |
起司粉 | 意式香料 |
1.虾子洗浄 锅中加一杯水煮熟 去头去壳 虾汤留着
2.煮一锅滚水 加泰山橄榄油一大匙.盐巴一大匙 放入意大利面 煮约8分钟
3.蒜头切片 锅中一大匙橄榄油 煸香蒜片至焦香金黄色 放置小碗中备用
4.平底锅 放一大匙橄榄油
5.洋葱切小丁 小番茄切小块 放入平底锅炒香 把虾汤倒入煨一下
6.煮好的意大利面放入平底锅一起拌炒
7.加入虾子.剥皮辣椒一些面汤水继续拌炒 同时加一些意式香料.胡椒粉.绿橄榄
8.鱿鱼切细圈 稍微收汁就可以放入鱿鱼才不会过老
9.起锅前试一下味道再下盐巴作调味 同时放入蒜片提香 就可以起锅了
10.盛盘 撒上起司粉.自磨胡椒粉 完成!
11.世界最大橄榄产区 - 西班牙原装进口 西班牙皇家 - 品尝师鉴赏认证 油脂新鲜稳定 - 酸度小于0.9% 最健康的 - 单元不饱和脂肪酸高达75%