鹌鹑蛋:补血 醋:补血、低蛋白质
1.鹌鹑蛋煮好剥皮,均匀裹上面粉
2.锅里烧油,7成熟就可放入鹌鹑蛋炸黄捞起。
3.炸好的鹌鹑蛋备用!
4.放调料的步骤确实搞不赢所以没照到图。步骤如下:把番茄沙拉(番茄酱也可)生抽鸡精醋适量调入碗中备用,锅里倒入少许油下入鹌鹑蛋和调好的料均匀裹在鹌鹑蛋上即可出锅!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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