南瓜:低蛋白质
豆豉:清热
料酒:低蛋白质
1.排骨焯水洗净。
2.加入所有调料,放入冰箱腌制3个小时,腌制过夜更好。顺便说一下,我用料理机将豆豉打碎了,方便入味。
3.南瓜洗净切片,垫在盘底,也可根据个人喜好选择其他的配菜,比如土豆、芋头或者白菜什么的。
4.将腌好的排骨取出,码放在南瓜上。
5.盖上保鲜膜,放入蒸锅大火蒸40-60分钟。
6.排骨蒸好后,稍晾,撕去保鲜膜,把蒸出来的汤汁与之前腌排骨的汤汁混合。
7.将混合好的汤汁倒入锅中,小火加热至沸腾。
8.加少许水淀粉勾芡,也可不勾芡。将调好的汤汁浇在蒸好的排骨上即可。