土豆:和胃 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.龙骨飞水。
2.准备食材:龙骨焯水备用;花生米提前2天浸泡发芽。
3.炒锅倒油,先将生姜、大蒜子煸香。
4.倒入龙骨煸炒。
5.倒点酱油上色。
6.倒入芽菜煸炒一下。
7.倒入土豆块。
8.焯龙骨的水过滤注入锅中,先大火烧开后中火焖烧。
9.水快干时搁盐调味,翻炒几下。
10.大火收汁、炒匀即可。
食材放入后只管焖烧、不用翻动,待起锅前几分钟再翻炒即可。
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